EMDR
Boosters
Le Bonheur nous appartient
Bientôt disponible !
Qu'est-ce que la thérapie EMDR ?
L'EMDR libère
Tout va bien
C’est une technique reconnue par l’OMS pour soigner l’état de stress post-traumatique (ESPT), les traumatismes, et les événements douloureux que l’on considère (parfois à tort) comme «banals». Et ce n’est pas tout 😀 !
L’EMDR permet de « désensibiliser » les images, les pensées, les perceptions, les émotions et les souvenirs, enregistrés négativement dans le cerveau lors d’un moment difficile.
L’EMDR permet à notre cerveau de « digérer », « d’intégrer », les blocages liés aux évènements douloureux et à nos difficultés psychologiques.
soulage
calme
calme
soulage
1 – Pour booster votre moral
Si vous cherchez des solutions simples et naturelles pour avoir pour avoir le moral, ici, vous pourrez :
• Muscler votre mental ;
• Booster votre bonheur.
2 – Si vous êtes en thérapie EMDR
Si vous êtes déjà en thérapie EMDR et que votre psy vous a conseillé de renforcer les outils de «stabilisations émotionnelles,» vous trouverez les principaux exercices :
- Le lieu sûr,
- Le contenant,
- Le faisceau lumineux,
- La cohérence cardiaque.
3 - Si vous allez débuter en thérapie EMDR
Si vous êtes sur le point de commencer une thérapie EMDR et que votre thérapeute vous a donné un rendez-vous dans looooooongtemps (eh oui, les psys EMDR sont souvent débordés), vous pouvez apprendre les boosters EMDR dès maintenant.
4 - En cas de traumatisme
Si vous avez subi un traumatisme (accident, agression verbale ou physique, deuil…), vous trouverez les premières étapes de solutions.
Les 4 raisons pour
apprendre les boosters EMDR
Les Boosters EMDR renforcent votre moral
Les Booster EMDR sont des autosoins. Dans le jargon EMDR, on les appelle, les stabilisations émotionnelles. Vous pouvez les apprendre :
-
Tout(e) seul(e), en autonomie ;
-
Accompagné(e) par votre psy accrédité EMDR, avant de poursuivre seul(e) à la maison.
Les Boosters EMDR sont utiles tout au long de la thérapie EMDR, mais surtout dans notre vie quotidienne !
La preuve ! Ces outils EMDR sont thérapeutiques et :
-
Régulent les émotions ;
-
Diminuent le stress, l’anxiété, la déprime ;
-
Stoppent les ruminations et les pensées parasites ;
-
Améliorent la qualité de notre sommeil ;
-
Réduisent les somatisations physiques (tensions musculaires, mal de tête…).
... et le Bonheur nous appartient !
3 Boosters EMDR
Bonheur
Ressource
EMDR
EMDR
calme
recentré
Calme notre mental
Cet exercice de visualisation vous permettra de :
- Mettre de côté vos pensées parasites,
- Apaiser votre mental,
- Arrêter de penser, de ruminer,
- Cesser d’imaginer des scénarios catastrophes,
- Isoler les souvenirs perturbants, les flash-backs,
- Faire le vide avant une méditation ou un moment qui nécessite de la concentration.
Nous ressource
Véritable bijou thérapeutique, le lieu sûr est l’outil par excellence pour :
- Retrouver votre calme intérieur,
- Vous détendre,
- Vous apaiser,
- Lutter contre le stress, la déprime, les angoisses,
- Améliorer les troubles du sommeil.
Nous recentre
Le faisceau lumineux est un outil formidable pour apaiser les tensions physiques et mentales. Il :
- Apaise les tensions musculaires et les crispations
- Réduit les douleurs physiques, les maux de tête,
- Calmer les crises d’angoisses, d’anxiété,
- Éteindre le chaos dans notre tête
- Diminuer le stress et ses répercussions mentales et physiques.
Le Pack des 4 Boosters EMDR
Grâce aux 4 boosters EMDR, vous allez :
1. Réguler vos émotions grâce à la cohérence cardiaque (elle fait partie des gratisss),
2. Mettre de côté ce qui vous dérange grâce au contenant,
3. Retrouver la paix intérieure grâce au lieu sûr,
4. Neutraliser vos tensions physiques et mentales grâce au faisceau lumineux.
... et le Bonheur nous appartient !
Avec les boosters EMDR,
le Bonheur nous appartient !
Une thérapie EMDR
est parfois nécessaire ...
Lieu sûr
Tout va bien
Soyons honnêtes, une thérapie EMDR est parfois nécessaire, même si elle ne dure que quelques séances.
Les boosters EMDR ne remplaceront jamais votre psy. C’est cette alliance thérapeutique privilégiée qui fait que vous allez mieux.
Certaines difficultés psychologiques nécessitent l’accompagnement d’un professionnel diplômé et accrédité EMDR.
Mais comme leur nom l’indique, les Boosters EMDR sont un bon coup de boost, que vous soyez en thérapie ou pas 🚀 !
PsyVolution
EMDR
calme
soulage
EMDR et moi
Les Boosters
Bonjour, je suis Elsa, psychologue clinicienne accréditée EMDR France.
À la fac de psycho à Paris, en réalisant mon mémoire sur les sapeurs-pompiers, j’ai vite réalisé que je manquais d’outils thérapeutiques pour accompagner les personnes qui souffraient de traumatismes.
Mon diplôme fraichement obtenu, j’ai décidé de me former à l’EMDR, la meilleure technique pour soigner les états de stress post-traumatique !
Et c’est lors de la formation que tout a basculé…. pafff…. Coup de foudre pour cette pratique ! J’étais l’écureuil de l’ ge de glace qui découvre SA noisette 😍 !
En quelques secondes, j’ai été subjuguée par :
-
L’étendue thérapeutique de la cohérence cardiaque,
-
La puissance du contenant,
-
Le pouvoir relaxant du lieu sûr,
-
La magie du faisceau lumineux !
C’était ex-tra-or-di-nai-re 💓 !
Et ça l’est encore aujourd’hui ! La preuve : après plus de 10 ans, je les utilise encore en thérapie, mais surtout dans mon quotidien.
Témoignages
"J’ai testé les boosters car je souffrais d’insomnie. Une fois dans mon lit, je ne parvenais pas à trouver le sommeil pendant de longues heures. Puis Elsa m’a parlé du contenant et du lieu sûr, deux exercices tirés de la thérapie EMDR. A présent, tous les soirs ces deux petits exercices font partie de mon rituel d’endormissement. Finis les nuits perturbées !"
Pour améliorer ma concentration en vue de préparer un concours, Elsa m’a montré le contenant, pour éviter les pensées parasites. Pendant 3 semaines, je me suis appliquée à faire cet exercice en vue de ma réussite pour disperser mes doutes, les questionnements. Mon concours en poche, je fais parfois le contenant, quand j’ai besoin de focusser mon mental.
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